さくらび より

Yogaイントラ & なちゅらぶメッセンジャー「 saki 」のブログです

お久しぶりです

ブログの更新が滞っておりまして

申し訳ありません。

 

Facebookのほうがまだ、更新されているかと…(;^_^A

 「 咲くらび 」 で検索してくださいね。

 

また Instagram 「 sasaneko555 」では

 時々 猫ヨガ として ワンポイントで

 Yogaなどなど更新しております。

 そちらもぜひご覧くださいませ (^^)

首の痛みをとりましょう(o^-')b

なぜかここ2-3日
首が痛くてまわらにゃい(>_<。)
 
ので
かんたんストレッチ。
の前に
 
まず
床に仰向けに寝ます。
 畳やフローリング+絨毯くらいの
 固いところでね。
 枕やふとんは使わずに!
頭から肩までをまっすぐにするためですよ。
 腰が痛い人は足を曲げてね。
痛みや違和感がなくなるまで5分くらい。
 
それから 座ります。
 足は楽にしてね。
頭をゆっくり前に倒す。10秒キープ。
次は右に。10秒キープ。
次は後ろ。10秒キープ。
次は左に。10秒。
また、前に倒して
そこからゆっくり右回りに首を回します。2回。
続いて左回り 2回。
 
正面に戻ったら
もう一度後ろにゆっくり倒して
ゆっくり正面に戻します。
 
終わったら、深呼吸してね。
 
お仕事中の人、時間がない人は
仰向けに寝るのを省略したり、
キープする時間は短くてOK!
 
ただ、動きはゆっくりと と
最後の深呼吸をお忘れなく(o^-')b
 
今日もスッキリといきましょー♡
 
 
2-3日も ほっとかないで早めにケアしましょうね
・・・はい。反省します orz

キケンな粉

f:id:sakulaviyori:20170312110908j:plain

昨夜のことです。

 極少量の砂糖で
 ほとんど甘味を感じないくらい
 小豆を煮たので。

 きなこを足して食べよ~✨
 と…。

 一口、口に入れた途端
 痺れるような苦味!Σ(×_×;)!

 賞味期限09年って…

 先に確認しろよ!
 ってゆーかー
 そんなに古いのとっておくなよ!


…。

 自分にびっくり

 自分に唖然…。

 反省しましたm(_ _)m


整理整頓。

 苦手というより嫌い。

 何とかしよう。